Water is een essentieel onderdeel van ons leven. Een menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 70 procent uit water. Gletsjers houden meer dan de helft van al het zoetwater ter wereld vast. Alle mensen moeten, afhankelijk van hun lichaamsgewicht, een bepaalde hoeveelheid vocht binnenkrijgen. Voldoende hydratatie is nodig om het menselijk lichaam optimaal te laten presteren met veel energie. Als mensen ouder worden, ervaren ze bijvoorbeeld verminderde prestaties in verschillende delen van hun lichaam. Een van de meest voorkomende symptomen is gewrichtspijn. En meestal is de reden hiervoor een verminderde waterinname.
Water vormt de meeste gebieden in het menselijk lichaam, met name de wervelkolom, schijven en gewrichten. Het fungeert als smeermiddel tussen de botten, en na verloop van tijd leidt minder hydratatie tot ontstekingen, knie- en gewrichtspijnen. Water heeft veel te doen op vele andere gebieden, zoals het ontwikkelen van ons speeksel en slijm. Speeksel helpt bij het verteren van voedsel en houdt neus, mond en verschillende andere gebieden vochtig.
Water levert zuurstof bijna overal in ons lichaam. Omdat het hoofdbestanddeel van bloed water is, vervoert het zuurstof naar verschillende delen van het menselijk lichaam. Zonder water zouden de lichaamscellen niet kunnen overleven. Het is interessant dat een mens langere tijd zonder voedsel kan, maar zonder water niet zou kunnen overleven. Aangezien het water door het menselijk lichaam wordt gepompt door het bloed, waarbij enorme hoeveelheden zuurstof vrijkomen, kan men de effecten op de gezondheid en schoonheid van de huid begrijpen.
Als je naar verschillende topmodellen en schoonheidsspecialisten luistert, kun je al snel concluderen dat ze allemaal aanraden om voldoende te slapen en water in te nemen. Te weinig water leidt tot een droge huid. Tijdens warme zomerdagen gebruiken we water als koelmiddel. Iemand die lijdt aan overmatige hitte zou een enorme hoeveelheid zweet afscheiden. En als je niet genoeg vocht binnenkrijgt, stopt de cyclus, wat leidt tot uitdroging die voor sommigen fataal kan zijn.
Uitdroging is ook een belangrijke oorzaak van spijsverteringsproblemen en constipatie. Daarom is een voldoende hoeveelheid water noodzakelijk om spijsverteringsproblemen te voorkomen. Een van de meest essentiële rollen die water speelt in het menselijk lichaam is het voorkomen van nierschade. Onvoldoende water in de nieren leidt tot de ontwikkeling van stenen in de nieren, die verschillende problemen veroorzaken. Nieren helpen het lichaam om afvalstoffen af te voeren in de vorm van urine. Deze ontgifting is een essentieel onderdeel van de menselijke anatomie. Het fungeert als reinigingsmiddel in het menselijk lichaam en spoelt lichaamsafval door.
Een gebrek aan waterinname zou het bloed dikker maken, wat zou leiden tot een verhoogde bloeddruk. Water maakt verschillende mineralen en voedingsstoffen toegankelijk die essentieel zijn voor het menselijk lichaam. Deze voedingsstoffen lossen op in water en circuleren naar behoefte door het lichaam. Water helpt ook bij het leveren van uitstekende prestaties tijdens het sporten. Een goede training is niet compleet zonder de juiste hydratatie. Voldoende waterinname helpt ook bij het verminderen van gewicht en het beheersen van stress. Water is een geweldige stressverlichter.
Van het eenvoudige begin van organismen tot complexe planten, dieren en mensen, water speelt een cruciale rol in ons leven. Het is een kwestie van overleven voor ons als soort om voldoende hydratatie te behouden, waarbij water een belangrijke rol speelt.
