Wir alle kennen diese brutal heißen Sommertage, an denen wir schon nach wenigen Stunden Arbeit völlig verschwitzt und erschöpft sind. Wenn das Wetter unerträglich heiß wird, suchen wir alle nach Möglichkeiten, unseren Körper kühl und bequem zu halten, indem wir mehr erfrischende Getränke zu uns nehmen und uns so oft wie möglich in geschlossenen Räumen aufhalten. Aber manchmal reicht ein kaltes Getränk nicht aus, wenn man sich im Freien aufhält und die Hitze brennend heiß wird. In dieser Situation kann es notwendig sein, kühlende Geräte wie tragbare Ventilatoren, Gesichtsnebel und kühlende Kleidung zu verwenden. Es ist wichtig, solche Hilfsmittel zu verwenden, um Ihren Körper an heißen Tagen kühl und frisch zu halten, damit Sie sich wohler fühlen und Hitzestress vermeiden können.
Wie sich Hitzestress auf den Körper auswirkt
Jedes Jahr erleiden sehr viele Menschen einen Hitzschlag, und einige sterben sogar an den Folgen schwerer Dehydrierung. Obwohl ein Hitzschlag in der Regel dann auftritt, wenn die Körpertemperatur auf über 40° Celsius ansteigt, können Sie bei Aktivitäten im Freien bei diesem heißen Wetter auch bei weniger kritischen Temperaturen um die 35° schnell ermüden. Wenn die Temperatur steigt, beginnt der Körper zu schwitzen, um die zusätzliche Wärme abzugeben. Wenn der Schweiß verdunstet, kühlt er den Körper, aber wenn Sie zu viel schwitzen, verbrauchen Sie auch Ihre gesamte Energie und fühlen sich schneller erschöpft als sonst. Ältere Menschen haben ein höheres Risiko für einen Hitzschlag, daher müssen sie bei heißem Wetter besonders vorsichtig sein. Die Verwendung von kühlenden Produkten kann eine großartige Lösung sein, denn sie helfen Ihnen, Ihre Körperkerntemperatur durch Kühlung aufrechtzuerhalten, so dass Sie nicht übermäßig schwitzen und somit Hitzestress vorbeugen können.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Verwendung von Kühlwesten zur Abkühlung und zur Verringerung der erhöhten physiologischen Belastung bei Personen beitragen kann, die an schrittweise ansteigenden Übungen teilnehmen, ohne ihre Leistung zu beeinträchtigen (Chan, Albert P.C et al.; 2019). Ganz gleich, ob Sie an sportlichen Aktivitäten teilnehmen oder eine anstrengende Arbeit verrichten, die Verwendung von Kühlwesten ist der beste Weg, um die sengende Hitze zu vermeiden, damit Sie Ihre Aktivitäten länger fortsetzen können, ohne sich um das heiße Wetter sorgen zu müssen.
Einige wirksame Möglichkeiten zur Vorbeugung von Hitzestress
Hitzestress ist ein Zustand, in dem der Körper versucht, die überschüssige Wärme abzugeben, die durch hohe Umgebungstemperatur und Luftfeuchtigkeit oder anstrengende körperliche Aktivitäten entsteht. Wenn der Körper immer mehr Wärme speichert, wird die Person reizbar, verliert die Konzentration und kann sogar ohnmächtig werden, wenn sie nicht rechtzeitig gekühlt wird. Um Hitzestress zu vermeiden, ist Abkühlung unerlässlich. Die wirksamsten Maßnahmen sind, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, sich so weit wie möglich von extremer Sonneneinstrahlung fernzuhalten und im Freien und bei anstrengender körperlicher Arbeit persönliches Kühlzubehör zu verwenden.
Benutzen Sie persönliches Kühlzubehör, um die Hitze zu besiegen
Persönliches Kühlzubehör, wie z. B. Kühlwesten, kann Ihnen ein kühlendes Gefühl vermitteln und übermäßiges Schwitzen verhindern. Sie können diese Produkte täglich tragen, ohne sich unwohl zu fühlen. Es gibt eine Vielzahl anderer Kühlprodukte, die Sie je nach Bedarf und Komfort verwenden können.
